Formation Taï-Chi-Chuan (ou tai chi ou taiji quan)
Gymnastique traditionnelle chinoise
 Le Taï-Chi est une gymnastique de bien-être pratiquée en chine depuis plusieurs millénaires.
C’est par un enchaînement de mouvements lents et fluides, synchronisés par la respiration abdominale que le Taï-Chi induit le calme et favorise la circulation de l’énergie. Les mouvements ronds et fluides respectent l’anatomie du corps sans risques de blessures articulaires, osseuses ou musculaires. La respiration est amplifiée sans fatiguer le coeur. Le cerveau est également préservé par un travail sur la mémoire, la coordination du geste, la
latéralisation et l’orientation dans l’espace.
Pratiquée régulièrement, cette technique renforce la vitalité et développe une plus grande présence à soi et aux autres.
Il est utilisé notamment dans les établissements médico-éducatifs, les maisons de retraite.
C’est un art que tout à chacun peut pratiquer, à tous âge, à l’intérieur, à l’extérieur et peu importe le moment de la journée !
Public
Le Taï-Chi-Chuan s'adresse aux spécialistes du mouvement mais aussi aux :
– enfants présentant des difficultés (motrices, scolaires ou autres…), aux personnes âgées,
– kinésithérapeutes, ergothérapeutes, médecins rééducateurs, pédagogues, thérapeutes… qui seront amenés à élargir leur pratique personnelle et professionnelle,
– aux sportifs de haut niveau, artistes, danseurs et chanteurs…
– à toute personne qui souhaite se rapprocher de son potentiel maximal d'action corporelle.
Objectifs spécifiques
Dans la perspective de retransmettre la méthode apprise dans le cadre professionnel (séances ou ateliers), apprendre à :
• Favoriser le déblocage des diaphragmes pour libérer la respiration.
• Identifier les tensions et aider à leur libération.
• Favoriser le calme et le relâchement en synchronisant mouvement conscient et respiration abdominale.
• Mobiliser le Qi, énergie vitale au sens oriental du terme.
• Se sensibiliser à la posture favorisant le déblocage des diaphragmes, le cheminement et l'installation de la respiration énergétique.
• Cerner les tensions propres à chacun pour les alléger ou les supprimer.
• Développer ses capacités d'apprentissage psychomoteur.
• Découvrir comment le mouvement conscient, synchronisé à la respiration abdominale induit le calme et le relâchement.
• Découvrir comment mobiliser le Qi et le conduire quotidiennement dans une perspective de santé.
• Élaborer un programme de travail personnel quotidien pour l'utiliser dans une optique professionnelle, en sachant le retransmettre.
Contenu
• Assimilation d’un enchaînement de base (style Yang) composé des principales phases du grand Taï-Chi.
• Travail privilégiant la pratique corporelle en synchronisation avec le groupe.
• Travail sur la rectitude de la posture et la fluidité de l’enchaînement.
• Découverte et maîtrise des aptitudes à l’équilibre, à la souplesse, à la détente ; développer ses capacités respiratoires.
• Étude de l’apport énergétique et les effets physio-psychologiques de cette discipline.
• Apports théoriques sur la symbolique du Taï-Chi pour mieux ressentir les déblocages énergétiques et en favoriser la verbalisation et apports personnels et spécifiques des stagiaires et réponses à leurs questions.
Validation des compétences acquises durant la session de formation
- Evaluation de la pratique en fin de semaine avec Référentiel de compétences
- Attestation de formation remise au bénéficiaire
Module 1 : L’acquisition des mouvements de base.
Module 2 : Perfectionnement et applications spécifiques.
Formateur
Alain MONTEBRAN
Praticien Feldenkrais certifié, professeur de Taiji Quan et de Danse Contact Improvisation.
Le chemin qui l'a mené à la danse depuis 1967, est passé par les arts martiaux (depuis plus de 30 ans).
Il poursuit un travail de recherche par ses diverses approches, il a également suivi une formation à l'écoute, à la relation d'aide et au développement du potentiel humain, qui entre en résonance avec les préoccupations pédagogiques inhérentes à son travail d'enseignement.
Durée et dates de la Formation Taï-Chi-ChuanCursus de 10 jours en 2 modules de 5 jours, au choix.
Paris
Module 1
2 au 6 mai 2011
Module 2
24 au 28 octobre 2011
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Montpellier
Module 1
22 au 26 août 2011
Module 2
2 au 6 novembre 2010
31 octobre au 4 novembre 2011
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