Massages énergétiques formation massage
Formation Auto-massage
Do In et Stretching
Durée 1 module de 5 jours.
Issu du Hatha Yoga et de la danse, le stretching est une méthode d'étirement destinée à assouplir et tonifier l'ensemble des muscles et des tendons. Les exercices sont composés de mouvements dynamiques et de postures statiques. Ils allient travail respiratoire et prises de conscience des sensations corporelles. Ils peuvent être pratiqués par tous, y compris les personnes âgées. Les auto-massages Do In sont issus de la tradition chinoise ; ils sont constitués de techniques qui stimulent la régénération des tissus et des organes. Ensemble, le stretching et les auto-massages construisent une méthode complète de prévention et de santé, pour les professionnels pratiquants. Cet apprentissage est conçu pour être retransmis dans un cadre professionnel d’animation d’ateliers ou de cours.
Formation Auto-Massage : Objectifs généraux et spécifiques
• Intégrer une méthode globale d'harmonisation corporelle.
• Réduire les tensions musculaires et aider le corps à se relaxer.
• Préparer les muscles à la pratique du sport.
• Retrouver et conserver souplesse et tonicité musculaires.
• Prévenir les raideurs, crampes, tendinites et diminuer les effets de la sédentarité.
• Développer le bien-être du corps et de l'esprit.
Contenu
• Pratique et apprentissage d'enchaînements spécifiques adaptés aux différentes régions corporelles.
• Reconnaissance anatomique des chaînes musculaires visées par chaque exercice.
• Application des différentes manoeuvres d'auto-massage pour chaque zone anatomique.
• Etude théorique des muscles et des méridiens concernés par les exercices.
• La PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) : actions et indications.
Formateurs
Christophe LABIGNE
Praticien en techniques corporelles depuis plus de 21 ans (Qigong, Taï-chi-chuan, massages, stretching). Acupuncteur.
Dates de la formation auto-massage | DO IN et Stretching
Paris
17 au 21 octobre 2011
Montpellier13 au 17 décembre 2010
20 au 24 juin 2011
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