RELAXATION THÉRAPEUTIQUE
Formation - Relaxation thérapeutique : approches cognitivo-comportementale, positiviste et de pleine conscience
Intégration des relaxations traditionnelles et modernes aux thérapies comportementales et cognitives (TCC) et à la psychologie positive
Ces modules développent l’apport de la sophro-relaxation dans le cadre des thérapies cognitives et comportementales (TCC), enrichi des nouvelles approches de la psychologie positive et des techniques de pleine conscience.
Ils donnent un outil de travail pour les praticiens confirmés dans le cadre d'une activité professionnelle de bien-être et de santé positive non médicale.
PUBLIC ET PRÉREQUIS
Praticien du bien-être, enseignant, formateur ou encadrant, personnel soignant, travaillant en milieu hospitalier, scolaire ou au lycée, en centres de formation, en institutions spécialisées, en maisons de retraite, dans les centres sociaux.
Il est nécessaire d’avoir suivi au minimum un module de base en relaxation, ou en sophrologie, ou une formation équivalente.
Formateur
Gilles PENTECÔTE
Docteur en médecine.
Relaxologue clinicien.
Psychothérapeute TCC et mindfullness.
Enseignant, conférencier, auteur (livrets et CD de relaxation et de gestion de soi).
Exercice en pratique libérale.
Durée
10 jours en 2 modules de 5 jours.
Module 1 : Sophro-relaxations d’adaptation
Ce module présente les techniques essentielles de relaxation et de sophrologie dans un objectif résolument pratique : la gestion des situations stressantes les plus courantes de la vie quotidienne.
Il s’agit d’une approche prophylactique et éducative qui s’adresse à tous les professionnels : elle trouve sa place à l’école, au lycée, en institutions spécialisées, en milieu hospitalier, en entreprise, en milieu sportif, en maisons de retraite, dans les centres sociaux…
Objectifs spécifiques
• Pratiquer et connaître les différentes méthodes de relaxation, modernes ou traditionnelles, de sophrologie comportementale et de pleine conscience afin d’en éprouver les effets spécifiques de façon expérientielle.
• Animer des séances individuelles ou collectives.
• Aider autrui à mieux gérer son stress et favoriser son adaptation aux situations difficiles, internes comme externes : passages d’examens, performances sportives, situations d’échec, difficultés du sommeil, timidité et problèmes d’estime de soi, irritabilité, appréhensions, grossesse, etc.
CONTENU
Une quinzaine d’approches essentielles de gestion des troubles :
• Notions de psychologie positive et mindfullness appliquées ;
• Gestion des conséquences musculaires et somatiques du stress ;
• Gestion du stress et des appréhensions : « relaxation minute » et sophro correction existentielle ;
• Gestion des peurs : sophro correction sérielle et acceptation progressive ;
• Gestion du sommeil, de l’irritabilité : approches multifocales et de pleine conscience ;
• Estime de soi, confiance en soi, ancrage des réussites.
Module 2 : Sophro-relaxations d’accompagnement
Ce module est dans la continuité du précédent, visant à approfondir la prise en charge de difficultés dans un domaine plus spécifiquement psychopathologique. Il développe donc plus précisément l’apport conjoint de la sophro-relaxation moderne et de techniques traditionnelles d’origine orientale, dans le cadre des psychothérapies comportementale et cognitive, enrichie des nouvelles approches de psychologie positive et de pleine conscience.
Objectifs spécifiques
Apprendre à son client ou son patient, dans le cadre d'une action de santé mentale ou physique non médicale, à mieux gérer différentes difficultés psychopathologiques : Relaxations-visualisations psychosomatiques, gestion du stress, paniques, addictions, dépression, anxiété sociale, troubles du comportement alimentaire.
CONTENU
Présentation, indications et limites des différentes techniques permettant d’accompagner des clients/patients connaissant :
• des affections psychosomatiques ;
• l’anxiété intéroceptive et des crises de panique ;
• des comportements addictifs (tabac, alcool…) ;
• des dépressions légères avec prévention des rechutes ;
• certaines troubles du comportement alimentaire.
Durée et dates de la formation Relaxation thérapeutique :Approches cognitivo-comportementale, positiviste et de pleine conscienceCursus de 10 jours en 2 modules de 5 jours
Module 1
Paris
20 au 24 juin 2011
MONTPELLIER
17 au 21 octobre 2011
Module 2
Paris
2 au 6 novembre 2010
21 au 25 novembre 2011
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